სამხედრო ფილიალები

საზღვაო კორპუსის წონისა და ფიტნეს სტანდარტები

USMC-ის საბურღი გუნდი ყურადღების ცენტრშია, როგორც მათი საზღვაო კორპუსის მოთხოვნების ნაწილი

•••

ტიმ გრეჰემი / გეტის სურათები

2008 წლის საზღვაო ქვეითთა ​​კორპუსის ბრძანების 6110.3 W/CH 1 კომენდანტის ოფიცრის მიხედვით, ყველა საზღვაო ქვეითი (მამაკაცი და ქალი) სიმაღლისა და წონის ამჟამინდელი სტანდარტები განსხვავდება. სქესის მიხედვით წონის ცხრილების შესახებ დეტალური ინფორმაციისთვის ეწვიეთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს.

თუ საზღვაო ქვეითმა არ დააკმაყოფილა სიმაღლისა და წონის სტანდარტები, მას ჩაუტარდება წრეწირის ფირის ტესტი, რომელიც არის კისრის და კუჭის საზომი. სხეულის ცხიმის პროცენტული ალგორითმის გამოყენებით, სანამ საზღვაო ქვეითები არიან ქვემოთ მოცემული სხეულის ცხიმის პროცენტებზე, ისინი სტანდარტის ფარგლებშია.

Marine Crops სხეულის ცხიმის სტანდარტები

საზღვაო ქვეითთა ​​კორპუსი შეცვალეს სხეულის ცხიმის სტანდარტები ამოქმედდა 2008 წლის 11 აგვისტოდან. ახალი სტანდარტებია:

მამაკაცის სხეულის ცხიმის სტანდარტები

ასაკი 17-26: 18%

ასაკი 27-39: 19%

ასაკი 40-45: 20%

ასაკი 46+: 21%

ქალის სხეულის ცხიმის სტანდარტები

ასაკი 17-26: 26%

ასაკი 27-39: 27%

ასაკი 40-45: 28%

ასაკი 46+: 29%

ბევრი საზღვაო საზღვაო საზღვაო საზღვაო საზღვაო ქვეითად მძიმეა/დაბალი სხეულის ცხიმი და სიმაღლის/წონის ამჟამინდელი სტანდარტები ზუსტად არ ასახავს ადამიანს, რომელსაც უფრო მეტი კუნთი აქვს ვიდრე სხეულის ცხიმი.

თუ საზღვაო არ შეუძლია შეინარჩუნოს სხეულის ცხიმი ან წონა

ყველა საზღვაო ქვეითს მოეთხოვება შეინარჩუნოს წონა/სხეულის ცხიმი საზღვაო ქვეითთა ​​კორპუსის სტანდარტების შესაბამისად. საზღვაო ქვეითებმა, რომლებიც დაშვებულზე მეტს იწონიან ქვემოთ მითითებულ ჩარტებზე, უნდა გაიარონ a სხეულის ცხიმის გაზომვა . ისინი, ვინც საზღვაო კორპუსის სხეულის ცხიმის სტანდარტებს აღემატება, ჩარიცხულნი არიან სხეულის შემადგენლობის პროგრამაში (BCP).

ყველა საზღვაო ქვეითი უნდა იყოს ფიზიკურად მომზადებული, განურჩევლად ასაკისა, კლასისა თუ მოვალეობის დავალება . საზღვაო ქვეითებმა უნდა გაიარონ ნახევარწლიური ფიზიკური ფიტნეს ტესტი (PFT).

USMC PFT-ის მოვლენებია: კრუნჩები - 2 წუთი, Pullups მაქსიმალური გამეორებები, 3 მილი დროში გაშვებული.

საზღვაო ქვეითთა ​​კორპუსმა შეიმუშავა საბრძოლო ფიტნეს ტესტი (CFT), რომელიც ყველა საზღვაო ქვეითმა უნდა გაიაროს, გარდა საზღვაო კორპუსის სტანდარტული ფიზიკური ფიტნეს ტესტისა (PFT). შეფასების სისტემა საზღვაო კორპუსი CFT დააწესეთ ქულები ამ მოვლენებისთვის და ისინი ჩაითვლებიან საზღვაო კორპუსის დაწინაურების ქულები , ისევე როგორც PFT აკეთებს ამჟამად.

საზღვაო კორპუსის CFT შედგება შემდეგი მოვლენებისგან:

880 ეზო რბენა

საზღვაო ქვეითები 880 იარდს გაივლიან ჩექმებითა და შენიღბვის უნიფორმით (შარვალი და მაისური).

საბრძოლო მასალის ლიფტები

საზღვაო ქვეითები ორ წუთში 30 ფუნტიანი საბრძოლო მასალის ჭურჭელს მიწიდან აწევენ თავზე, რამდენჯერაც შეუძლიათ.

მანევრირება ცეცხლის ქვეშ

საზღვაო ქვეითებმა უნდა გაიარონ 300 იარდიანი კურსი და შეასრულონ დანიშნული ამოცანები უფლებამოსილ ვადაში. ამოცანები მოიცავს:

  • გადაადგილება სწრაფი სრიალით 10 იარდი, შემდეგ მაღალი ცურვა კიდევ 15 იარდი.
  • გადაათრიეთ მსხვერპლი 10 იარდზე, ზიგზაგირებით რამდენიმე კონუსში. შემდეგ აწიეთ დაზარალებული და წაიყვანეთ 65 იარდზე სირბილით.
  • ატარეთ ორი 30 ფუნტიანი საბრძოლო ქილა 75 იარდზე, ხოლო ზიგზაგით გაიარეთ გირჩების სერია.
  • გადაყარეთ მოჩვენებითი ყუმბარა 22 1/2 იარდი და ჩასვით მონიშნულ სამიზნე წრეში.
  • შეასრულეთ სამი ბიძგი, აიღეთ ორი 30 ფუნტიანი ქილა და სპრინტით ფინიშამდე.

------------------------------------------------- ------

Stew Smith არის ყოფილი Navy SEAL და ფიტნეს ავტორი, სერთიფიცირებულია, როგორც სიმტკიცის და კონდიცირების სპეციალისტი (CSCS) ძალაუფლებისა და კონდიცირების ეროვნულ ასოციაციაში.