სამხედრო ფილიალები

რა არის საჰაერო ძალების ფიზიკური შესაძლებლობებისა და გამძლეობის ტესტი?

წარსულის განმარტება და მაგალითები

აშშ-ს საჰაერო ძალების პარამაშველი გადმოხტა HC-130P Hercules თვითმფრინავიდან

••• Stocktrek Images / გეტის სურათები

საჰაერო ძალების ფიზიკური შესაძლებლობებისა და გამძლეობის ტესტი (PAST) არის ფიზიკური შეფასება, რომელიც უნდა ჩააბარონ ოფიცრებმა, რომლებიც მიისწრაფიან გარკვეული ფიზიკურად რთული როლების შესრულებაზე, რათა დაიწყონ ვარჯიში. ეს როლები მოიცავს საბრძოლო კონტროლერებს და პარამაშველები .

PAST ადგენს მინიმალურ ფიტნეს დონეს რეკრუტების მისაღებად ამ პოზიციებისთვის სასწავლო მილსადენში. შეიტყვეთ რას მოიცავს ტესტი და რა არის საჭირო მის ჩასაბარებლად.

რა არის ფიზიკური შესაძლებლობებისა და გამძლეობის ტესტი?

ისეთი პოზიციები, როგორიც არის საჰაერო ძალების პარამაშველი (PJ) არის ჯარში ფიზიკურად ყველაზე მომთხოვნი როლები, ამიტომ მათ აქვთ უფრო მკაცრი ფიტნეს მოთხოვნები დაშვებისთვის. PAST შექმნილია კანდიდატების ფიზიკური შესაძლებლობების შესამოწმებლად კალისთენიკის, ძალის, გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესის და გამძლეობის თვალსაზრისით.

საჰაერო ძალების PAST-ში განსხვავებული შეფასებები განკუთვნილია წინა და არსებული პერსონალისთვის, რომელთაც სურთ გადამზადდნენ საჰაერო ძალების საბრძოლო კონტროლერში ან პარასკევის კარიერულ სფეროებში. ახალი შეერთებები (ანუ ისინი, ვინც გაივლის PAST-ს) საბაზისო ტრენინგის დასრულებამდე და ტექნიკური სკოლა აიღე საბრძოლო კონტროლერი არა-წინა სამსახურის წარსული ან Pararescue Non-Prior Service PAST.

  • აკრონიმი : წარსული

როგორ მუშაობს წარსული

ეს ტესტი უნდა ჩატარდეს კონკრეტული თანმიმდევრობით და სამი საათის განმავლობაში. ტესტის ადმინისტრატორები ჩაიწერენ PAST-ის შედეგებს ერთეულის ბლანკზე, ხელს მოაწერენ მას, ექნებათ მეთაურები დაადასტურეთ ტესტის შედეგები და მიეცით ასლი მონაწილეს

თუ თქვენ ვერ აკმაყოფილებთ რაიმე მინიმალურ სტანდარტს, თქვენ ვერ ჩააბარეთ ტესტი. თუმცა, თქვენ უნდა გააგრძელოთ ტესტის დარჩენილი ნაწილი, რათა დადგინდეს თქვენი ფიზიკური მდგომარეობის სხვა სუსტი ან ძლიერი მხარეები და მოემზადოთ ტესტის ხელახლა ჩასაბარებლად მომავალში.

ტესტის კომპონენტები შემდეგია (და ამ თანმიმდევრობით):

ორი 25 მეტრიანი წყალქვეშა ბანაობა

თუ ცურვის რომელიმე ნაწილის დროს წყლის ზედაპირი გატეხავთ, ტესტი შეჩერდება და ჩაითვლება წარუმატებლად მთელი წარსულისთვის. სამი წუთი უნდა დაისვენოთ ცურვას შორის და მომდევნო ღონისძიებამდე 10 წუთით ადრე.

ერთი 500 მეტრიანი ცურვა

ეს ცურვა შეიძლება შესრულდეს თავისუფალი სტილით, ბრასით ან გვერდითი დარტყმით. ის უნდა იყოს უწყვეტი - თუ ცურვის დროს ნებისმიერ დროს გაჩერდებით, ტესტი შეჩერდება და ჩაითვლება წარუმატებლად მთელი წარსულისთვის. ცურვის შემდეგ არის 30 წუთიანი შესვენება.

ცურვის ტესტებისთვის აღჭურვილობა შემოიფარგლება მხოლოდ საცურაო კოსტუმებითა და სათვალეებით ან სკუბას ნიღბებით.

ერთი 1,5 მილის სირბილი

ეს ტესტი უნდა ჩატარდეს გაზომილ სარბენ ტრასაზე. სირბილი ასევე უნდა იყოს უწყვეტი - თუ ამ გაშვების დროს ნებისმიერ დროს შეჩერდებით, ტესტი შეჩერდება და ჩაითვლება წარუმატებლად მთელი წარსულისთვის. მომდევნო ღონისძიებამდე იქნება 10 წუთიანი შესვენება.

კალისთენიკა

ოთხი კალისთენიკური სავარჯიშო ფასდება დროის პარამეტრების და განსაზღვრული ფიზიკური მექანიკის საფუძველზე. ტესტი გაგრძელდება მანამ, სანამ თქვენი კუნთები მარცხდება ან არ დაასრულებთ მას რაც შეიძლება მეტი 'კარგი ფორმის' გამეორებით დანიშნულ დროში.

ყველა კალისთენიკის შესრულებისას მნიშვნელოვანია ვარჯიშის სათანადო ფორმის დაცვა. ფორმიდან გადახრა დამატებითი გამეორების დასაშვებად ჩაითვლება თქვენს წინააღმდეგ.

კალისთენიკური ვარჯიშები შედგება შემდეგი ორჯერადი ვარჯიშებისგან, თითოეულს შორის სამწუთიანი შესვენებით:

  • აზიდვები : თქვენ დაიწყებთ ჩამოკიდებას ბარიდან, ხელისგულები მოშორებით, იდაყვის გარეშე. ხელები უნდა გაშალოთ დაახლოებით მხრების სიგანეზე. პირველ რიცხვზე, თქვენ ასწიეთ სხეული მაღლა, სანამ თქვენი ადამის ვაშლი არ გაწმენდს ბარის ზედა ნაწილს. მეორე რიცხვზე ნელა დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე. შეგიძლიათ ფეხები მოხაროთ, მაგრამ არ დაარტყათ ან გამოიყენოთ ისინი არანაირად ზევით მოძრაობის გასაძლიერებლად. თუ ჩამოვარდებით, გაჩერდით ან გაათავისუფლებთ ზოლს, ვარჯიში წყდება.
  • ჩაჯდომები : დაიწყეთ ზურგით მიწაზე დადებული, თითები თავში ჩაკეტილი, თავი ხალიჩას მოშორებით და მუხლები მოხრილი დაახლოებით 90 გრადუსიანი კუთხით და (სურვილისამებრ) სხვა ადამიანს ფეხზე უჭირავს. პირველ რიცხვზე, დაჯექით ისე, რომ თქვენი მხრები იყოს პირდაპირ თეძოს ზემოთ ან იატაკის მიმართ 90 გრადუსიანი კუთხით. მეორე რიცხვზე გადაიხარე საწყის პოზიციაზე. დაუშვებელია დასვენება.
  • Აზიდვები : დაიწყეთ ხელები მხრების სიგანეზე გაშლილი, ხელები სწორი და პირდაპირ მკერდის ქვემოთ მიწაზე, ზურგი და ფეხები სწორი და გაშლილი. პირველ რიცხვზე ჩამოწიეთ მკერდი მანამ, სანამ იდაყვები 90 გრადუსიანი (ან ნაკლები) კუთხით მოხრილი იქნება. მეორე რიცხვზე დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე. თუ თქვენი მუხლები ეხება მიწას, აწიეთ ან ჩამოხტით დუნდულოებს, ან ასწიეთ რომელიმე ხელი ან ფეხი საწყისი პოზიციიდან, ვარჯიში წყდება.

გასაღები Takeaways

  • საჰაერო ძალების ფიზიკური შესაძლებლობებისა და გამძლეობის ტესტი (PAST) არის ფიზიკური შეფასება ოფიცრებისთვის, რომლებიც ეძებენ გარკვეულ ფიზიკურად მომთხოვნ როლებს, როგორიცაა პარამაშველი ან საბრძოლო მაკონტროლებელი.
  • ტესტი შედგება სამი ცურვისგან, სირბილისგან და სამი კალისთენიკის ვარჯიშისგან, რომლებიც ტარდება სამსაათიან ფანჯარაში.
  • ტრენინგის დასაწყებად კანდიდატებმა უნდა გაიარონ PAST-ის ყველა ნაწილი.

სტატიის წყაროები

  1. საბრძოლო კონტროლის სკოლა და Heritage Foundation. ' წარსულის მოთხოვნები . წვდომა 2020 წლის 15 სექტემბერს.